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吃饭吃的太慢好不好
最佳答案：
吃饭速度过慢也可能带来一些不良影响：
1. 食欲减少：消化酶的分泌存在高峰，一般维持十几分钟，这是消化食物的最佳时间。如果吃饭时间过长，可能会导致食欲减少，未吃多少就感到饱腹。
2. 脂肪堆积：特别是吃油脂性较高的食物时，时间过长容易受到脂肪刺激，胆汁分期分批地进入肠内，但胆汁的量有限，可能不会充分消化脂肪，容易造成脂肪堆积，从而导致肥胖。
吃饭速度既不宜过快，也不宜过慢。适当的吃饭速度有助于健康，避免因速度过快或过慢带来的潜在健康问题。
吃东西慢好吗？
从健康角度讲细嚼慢咽比较好，这主要是因为：1、细嚼可以充分地享受食物（当然这离不开好的心情），
2、细嚼慢咽有利于胃的健康，因为吃的太快，食物没有充分地在嘴中加工，有很大一部分嚼的任务，移交给了胃，加重了胃的负担，长此以往，会把胃累坏的，
3、嚼的过程，是食物与唾液的溶合过程，唾液能杀食物中的致癌物，有记载将食物噬嚼30秒钟以上食物中一切致癌物差不多都消失了。
4、细嚼慢咽有利于保持体形，避免吃太多的东西。
这样吃既健康又苗条，还节省了食物支援非洲朋友，做了善事，何乐而不为呢？
吃饭越慢越好吗？
吃饭时要细嚼慢咽，但并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟内，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。倘若时间一长，很可能会觉得食欲大减，没怎么吃就饱了。另外，如果吃的是油脂性较高的食物，吃饭时间一长，受到脂肪刺激，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。如果吃饭时间过长，胆汁会分期分批地进入肠内，但胆汁的量是有限的，可能不会充分消化脂肪，造成脂肪堆积，导致肥胖。可见，吃饭过快或过慢都可能导致肥胖哦。
吃饭太快或过慢对身体健康都是不利的，吃饭时间最好控制在20~30分钟。
吃饭越慢越好吗？ 很多朋友都知道，吃饭吃得太快对
吃饭越慢越好吗？很多朋友都知道，吃饭吃得太快对健康有害，一是食物得不到充分咀嚼，颗粒较大的饭菜容抄易伤害食管黏膜和胃；二是吃得太快，没等大脑发出饱足的指令，就会不知不觉摄入过多的热量，导致发胖。
那我们是不是应该尽量放慢吃饭的速度呢？其实，吃饭也不是越慢越好的，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收；另知外，如果吃的是高油脂食物，吃饭时间一长，受到脂肪刺激，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。胆汁道的量是有限。，脂肪若得不到充分的消化，就会堆积下来。吃饭过慢也有弊端，有可能造成营养吸收不良或是肥胖。
对于我国的现实情况是，吃饭太快的人远远多于吃饭过慢的人。一般来说，20-30分钟一餐饭的速度比较合适。
