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青少年近视眼如何调养
最佳答案：
一、呼吸法
在长时间的用眼之后，应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。
二、转眼法
在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，逆时针再转动5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以闭着眼睛转，也可以睁开眼转。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。
三、远眺法
因为绿色的波长较短，能使眼睛放松，减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物，看电视、玩手机、看书久了之后，可选择远处的一处绿色植物，凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离的近的物体注视20秒，来回循环10次，这样对眼睛是很有益处的。
四、热敷法
晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环。也可以可以倒上一杯热开水，让蒸汽给眼部输送热量，也能起到很好的作用。如果没有热水，还可以将双手搓热，然后捂住眼睛，手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用。
五、推拿法
首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用。
六、补充视力营养法
适用于18周岁以下，尚处于视力发育期的近视。一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能增强眼睛抗疲劳能力，改善近视，提升视力。年龄越小越适用。
热敷眼睛对轻度近视有缓解作用吗？
嗯，早上起来的时候双手搓热，然后放到眼睛上，来回做好几次，对眼睛帮助很大，轻度近视回复，很简单，但很难做，少上网，少看电视，少在弱光下读书，不要迷恋小说，多吃胡萝卜，含维生素高的东西热敷眼睛对轻度近视有缓解作用吗？
有的啊，那一款‘德利k-900’眼睛金汉斯恢复仪有热敷功能可以自调温度，热敷模式作用：热敷模式是通过采用碳纤发热体，产生适合...的远红外线光波，以局部充血疗法的理论基础对眼睛进行加热，使眼部血液加速流动，促进了营养物质的输送和废弃物的排出，加快了眼部的新陈代谢功能更好的生成新的眼部细胞与修复老化的眼部细胞。我的回答希望能帮上您，去看看淘宝店铺："孔掌柜淘宝店" 去搜搜吧我近视大概300多度 用毛巾热敷以后的一分钟以内看东西几乎是没近视 我是真行近视还是假性近视
你好，是真性近视还是假性近视需要经过散瞳验光检查后才能确定，热敷后的短暂清晰可能与热敷后角膜表面泪液的暂时增加以及眼肌的放松有关系，对真性近视假性近视的鉴别并无太大影响。我近视大概300多度 用毛巾热敷以后的一分钟以内看东西几乎是没近视 我是真行近视还是假性近视
您好，建议去正规眼科医院就诊，明确真假性近视需要做散瞳检查，即麻痹睫状肌。你的热毛巾敷眼只是暂时缓解视疲劳出现的眼睛轻松的表现，并不能作为真假性近视的判断标准。我近视大概300多度 用毛巾热敷以后的一分钟以内看东西几乎是没近视 我是真行近视还是假性近视
只有到眼科扩瞳验光才能确定是真性近视还是假性。再看看别人怎么说的。
青少年近视眼如何调养
您好，青少年首先如果一旦确定了是真性近视，这个情况下，近视的度数是不会降低的，因为青少年的身体处在发育阶段，所以他们的度数会随着身体发育逐步增加，所以这种情况下，需要孩子自己注意自己的用眼规范，在日常生活中多增加户外活动 ，手机电脑等电子产品尽量不看或者少看 ，平时写作业或者看书30-40分钟要让眼睛休息休息 ，可以多做一做眼保健操，缓解眼睛的疲劳。青少年近视眼如何调养
青少年近视眼调整，一般情况下如果形成了真性近视是没有办法调整的，如果说是眼睛是假性近视的话，可以通过一定的方法来尽可能的降低假性成分。青少年近视眼如何调养
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
